gainera bialko

zamiast BCAA i glutaminy mogłeś kupić kreatynę gainera i białko bierz w zależności od braków w diecie

[...] owsianych, nie rozdzielaj jajek 2. ta wedline zamień na jakies mieso czy rybe, co to jest smarowanie?? 4, przed treningiem daj pełnowartościowy posiełk, wegle + białko, gainera bierz tylko po treningu jak musisz i bez tłuszczy okołotreningowo, 5, gainer na wodzie daj 6. za póxno ten posiłek, po treningu posiłek pełnowartosciowy do 40min po [...]

[...] nie "men" tylko "man" (liczba pojedyncza) zluo to co chciałeś napisać pisze się BITCH A co do odżywek: Gainer - oceniaj pod względem zawartości białka, np. z wyższej półki best mass extreme, extra mass, hard mass, top mass. Białko - np. Prolongatum Carbo - masz gainera to po co ci? Kup se zamiast tego np. GainBolica

witaj, moze byc to dobrym pomyslem pod warunkiem, ze mniej wiecej logicznie bedzie to wlaczone w Twoj obecny system zywienia. ja bym dal bialko+wegle po ttreningu, jko pierwsze, szybkie zrodlo makrosow mozna pokusic sie o zakup po prostu gainera https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html

myślę, że o regenerację możesz zadbać. dlatego ZMA (np. MZB Olimpu) może być. jak jest kasa to bcaa też możesz zapodać.Po 10g przed i po treningu. po treningu jakiś mix węgli i białka.Możesz oddzielnie dać Vextrago+białko albo jakiegoś dobrego gainera ładować. imo tak by stykało.

wiem tłuszcze też muszą być, ale mniej niż węglo i białko nie ? %-) czyli mówisz, że połączenie tego gainera i bcaa to dobre wyjście ta ? a dlaczego odradzasz mi przedtreningówki ?

ja zjadłem 3kg mass xxl i teraz jem massive gainera, ale nabranie masy głównie zalezy od twojej diety i twojego treningu. A gainer/białko/carbo to tylko uzywasz wtedy jesli masz braki w diecie lub zastepujesz jakis posiłek tym. Radze ci ułożyć dobrze diete i dac do do ocenki bo bez diety ani rusz

Po obiedzie czyli po treningu to jest białko w ryżu i w dyni. Kiedys ją obliczałem i mi wyszło, ze jak po treningu jeszcze zażyje gainera to mam nadwyżke kaloryczną. Co z tą kazeina nietak??co zamiast tego?? Zmieniony przez - MastaBTC w dniu 2009-04-25 14:12:45

jakbyś czytał uważnie to byś przeczytał, ze dostałeś odpowiedź piszesz w innym temacie, że masz dopiętą dietę ale pytasz o białko i gainera, które są jedzeniem w proszku, a więc uzupełnieniem diety skoro niby masz dietę to chyba wiesz czy masz w niej braki i czy potrzebujesz je uzupełnić nabijasz posty to akurat Ty zakładając co chwila tematy i [...]

Witam Szukam Gainera w którym jest najwieksze stezenie albuminy, czy białka jaj. Wiem że to moze wydawac sie troche dziwne, ale pani doktor stwierdzila ze moj organizm nie moze zbytnio przyjmować białek serwatkowych, wiec szukam czegos z tego rodzaju białkiem. Chyba najlepszym białkiem z tego rodzaju proteinami jest [...]

ok, a moze zrobic tak ze, : 50 g w szkole bym gainera pil sobie, bo nie moge zjesc 2 poslku w szkole, a drugie 50 g po treningu? a w dnt to jak brac? tez w szkole 50 g, a pozniej brac jeszcze czy nie?wezme w dzien treningowy jezcze te carbo, a w dzien nie treningowy nie bede bral, tylko gainerem uzupellnial, bialko zostawie na noc

Białko oraz gainera stosuje się według braków w diecie, skoro masz dietę to po co chcesz jeszcze to dokupywać? Poza tym trenujesz 2 miesiące, więc kreatyna zbędna. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-30 21:50:41

obcy SOG ****a numer rokuja uwierzyłem ze byłes w śpiączce kup białko/gainera/zma za pół roku kup kreatyne i bedzie OK

jezeli chodzi o bialko czy gainera, to o ile dawkujesz z glowa dla uzupelnienia diety to nie widze sensu czekac z tym, mozna brac sie za to od poczatku, co innego kreatyna, to po jakis 6mc.

[...] być też zjedzenie pełnowartościowego posiłku do 1,5 godz. po treningu. Jednak jak wiadomo, nie każdy ma na to czas itp. Jeżeli nie ma innej opcji to oczywiście gainer będzie dopełnieniem do białka + te trochę węgli które zawiera. Ile czasu mija od zakończenia Twojego treningu do fazy snu? Chodzi mi o to,czy nie lepiej zamienić gainera z białkiem.

mozesz polaczyc z mono-wyjdzie ekonomicznie z nitro to juz bedzie drozszy cyklon ale rownie dobry. a jakie fundusze na bialko i gainera?

nie moge pojac jednej rzeczy wszyscy mowia by kupujac gainera brac tego co ma np 85% ww a 15% bialka, a nie lepiej taka odzywke ktora ma z 50% bialka i wegli?? bo przeciez bialko to budulec miesniowy... a widze ze zdania sa inne zalezy od przemiany materii od tego czy jestes ekto,endo czy mezo

bez diety chyba nie ma sensu brać gainera bo on ma uzupełniać węgle i białko w diecie. bez diety to może być różnie bo możesz się i otłuścić (jak byś jadł ten gainer na hurra bo to jednak trochę węgli ma) albo wręcz przeciwnie i się ładnie odchudzić co przy twojej wadze nie było by najlepszym pomysłem :D także dieta to chyba najważniejsza część [...]

to tez zalezy od diety zalezy czego ci bardziej z diety brkuje czy ww czy białka i w tedy dobierasz gainera albo kupujesz oddzielnie carbo + białko

Ja wybrałbym zdecydowanie Gainera 2 Vitalmaxa, ma więcej białka w porcji(28%)(produkt HiTeca ma bodajże 20%), i jest to białko w pełni serwatkowe, a nie mieszanina białka pszenicznego, mleka i jaja kurzego.